28 записей.
Как сидеть дзадзен читал только в книгах, а на практике некому объяснить. В одной книге пишут, что нужно следить за дыханием, в другой,что нужно сосредоточиться на тандеме. А как на самом деле нужно?
Ответ от администратора: keumgang
Дза-дзен просто техника концентрации. Неподвижность тела. Внутри же можно заниматься разными техниками - следить за дыханием (можно считать вдохи, выдохи), повторять мантру. Главная цель которых - удерживать неподвижный ум. Не увлекаться потоком мыслей. Ясно осознавать, слышать, видеть, обонять, просто быть в этом моменте времени и пространства.
Еще про поклоны хотел спросить. Один раз попробовал делать, поясница заболела. Они помогают для практики, очищения сознания или это просто обряд?
Ответ от администратора: keumgang
Это может быть и то и другое и третье. Все зависит от твоего ума. Ты все создаешь.
С непривычки тяжело, и ноги еще болят потом) Если проблемы со здоровьем, то тогда лучше не делать. Хотя, это очень хорошая практика, я считаю, одна из лучших. Практика, по сути, только одна - достигнуть ума до мышления. Тогда становится ясен твой человеческий путь. Так же ясно, как первый снег ранним утром) Не можешь делать поклоны, - найди другую практику.
Еще вопрос такой. Хваду можно выполнять лёжа? Заранее премного благодарен ?
Ответ от администратора: keumgang
Хваду это не какая-то специальная физическая процедура. Это вопрос. Порой, вопрос возникает во время мытья посуды или когда копаешь картошку. Когда весь мир, вдруг, успокаивается. Для этого мы сидим в дзадзэн: неподвижное тело - неподвижный ум. Хваду можно и нужно выполнять когда угодно. Просто делать, то что ты делаешь на 100%. Можно и лежа. Но, ты находишься в этом моменте, когда ты лежа? Ты не улетаешь в фантазии, сон, планы, воспоминания? Если да, тогда необходима специальная тренировка. Дзадзен. В котором мы учимся контролировать ум и тело. "Кто Я? Не знаю..."
Здравствуйте. Заинтересовался дзен, посоветовали к Вам обратиться. Живые учителя далековато от меня, так что информацией питаюсь здесь. Не могли бы Вы мне разобраться с "не знаю". Вы уже третий кому я пишу:) Один мне написал, что это способ фокусировки ума, наподобие подсчета дыханий, другой написал, что "не знаю", это тоже самое, что и "нерожденное" мастера Банкея. Посоветуйте, если не трудно, с практикой.. пытаюсь разжевать практику хваду, "не знаю".
Ответ от администратора: keumgang
Здравствуйте! Дзэн-мастер Сунг Сан использовал это объяснение, чтобы показать ум до мышления. Удерживать ум до мышления, это и есть практика "не знаю". Ясно видеть, слышать, чувствовать все остальное, не погружаясь в мысли, не следуя за ними. "Кто Я?" "Не знаю...". И больше ничего. Надо только делать это, особо разжевывать нечего ?
Добрый день ! Подскажите пож-ста может вы знаете ответ на коан-вопрос "В чем сущность ветра ?" А подсказка коан про хлопок одной ладонью . Я уже несколько лет ломаю голову но так и не нашел ответ .
Ответ от администратора: keumgang
Добрый день! Если ломать голову никогда не найти ответа. Надо перестать думать. Для этого коан и предназначен)
Я хочу спросить...как делают подношения и как их освящают? в домашних условиях
Ответ от администратора: keumgang
Добрый день) Подношения есть двух видов - формальные и неформальные. Формальные подношения, - это когда мы подносим что-то на алтарь Будды или Бодхисаттвы. Обычно это вода, пища, благовония. Таким образом мы выражаем устремление нашей жизни. Монахи сначала подносят пищу Будде, потом едят. Этим выражается то, что мы едим чтобы продолжить нашу практику. Можно устроить небольшой символический алтарь или просто изображение. Это красивая, символическая форма подношений.
Неформальные подношения, - это все, что мы делаем в нашей жизни может быть подношением. Если человек делает что-то на благо всех чувствующих существ, это уже великое подношение. Чистое и ясное действие - самое великое подношение!
в домашних условиях 😉
Михаил прошу вас подскажите...
хочу сесть в падмасану - позу лотоса.
Я понимаю что это не обязательно, но это совершенная поза о которой говорят мастера. Расскажите что монахи практикуют чтобы добиться такой устойчивости. Может есть специальные йогоупражнения... хотелось бы научится
Ответ от администратора: keumgang
Добрый день.
Я сижу в полулотосе. Хотя в лотосе тоже могу, но полчасика. Это вам к йогам надо или в интернете полно инструкций. Вкратце, - растяжка постепенная. Где-то полгода минимум если с начала. Ничего сложного, просто нужно постоянство, ежедневные усилия. Главное не торопиться и не навредить себе.
У меня было естественное - в Корее вся жизнь на полу, потому постоянная микрорастяжка. И даже просто через год жизни в натуральной среде, ты уже растянулся. Не делал ничего специального. Но ежедневная небольшая практика все сделает сама.
Здравствуйте. Начало работы гостевой книги.
Ответ от администратора: keumgang
Отлично. Рады вас видеть